Беренчедән, мендәр
Тәннең иң мөһим органы - баш, болар барысы да безнең йокыдагы мендәр ярдәменә бәйле, әгәр сез уңайсыз мендәр өстендә йокласагыз, бу төн йокысына гына тәэсир итми, икенче көнне дә авырту, чагыштыргысыз көчсезлек, озак вакыт уңайсыз мендәрдә йокласаң, нейрастениягә һәм йокысызлыкка китерергә мөмкин. Шуңа күрә, йокы сыйфатын һәм физик сәламәтлекне яхшырту өчен сезгә туры килгән яхшы мендәр сайлау бик мөһим.
Шулай итеп, үзегезгә туры килгән уңайлы мендәрне ничек сайларга?
Аны түбәндәге 2 элементтан карарга мөмкин:
Биеклек
Әгәр дә мендәр артык биек булса, ул servikal умырткадагы авырлыкны арттырачак, бик түбән булса, ул кан агымына тәэсир итәчәк, артык йомшак булса, ул башны яклый алмый, артык каты булса, ул табигый һәм уңайлы депрессия формалаштыру өчен йокы хәрәкәтенә иярә алмый.
Ястык биеклеге үз тәнегез өчен яраклы булырга тиеш. Хөкем итү ысулы бик гади: тигез ятканда, баш, муен, җилкә һәм умыртка туры сызык ясарга. Бу биеклек сезнең баш, муен һәм арканың физиологик сызыгына иң туры килә, servikal умыртка бөгеп яки депрессияләнми, табигый мускулларның сулышын сулый, муеннан, арканың авыртуларыннан саклану табигый, яхшы йокларга булыша.
Материал
Ахырда нинди материаль мендәр яхшырак?
Чынлыкта, төрле материалларның төрле өстенлекләре һәм кимчелекләре бар, төрле кешеләр өчен яраклы.
Мәсәлән, астагы мендәр, барлык кешеләр өчен куллану бик яхшы. Бу мендәр йомшак һәм җиңел, чөнки барысы да хайван, шуңа күрә җылылык бик яхшы, карын умырткасына бик йомшак төрелергә мөмкин, сез шулай ук тутыру күләменә карап төрле йомшаклык сайлый аласыз.
Икенчедән, юатучы
Anyәрхәлдә, сез караватны калдыра алмыйсыз, йокы сыйфатын тәэмин итү өчен, уңайлы юатучы сайлау да мөһим.
Базардагы бик күп юатучылар арасында түбән комфортлар еш сайлана, һәм, гомумән алганда, түбән комфортларның түбәндәге өстенлекле яклары бар:
1. Lightиңел һәм йомшак һәм җылы. Түбән юатучы хәзерге вакытта дөньядагы иң яхшы җылылык түшәге, аның чисталыгы мамыкныкыннан 2,8 тапкырга артыграк, һәм ул чыдам һәм кагылуга яхшы тоела. Сезгә инде салкын кышта берничә кат калын түшәкләрне капларга һәм борылуда кыенлыклар тудырырга кирәкми.
2. Көчле дымны бетерү функциясе. Кеше организмына төнлә йокы шартларында 170cc су агызырга кирәк, гомуми караватта дым чыгару функциясе юк, түшәк вакыт узу белән күп дым туплаячак, бу бактерияләр үрчетүгә китерә. Түбән - дымны үзләштерү һәм дисперсия функциясе, бу проблеманы яхшы чишү, һәм кайчандыр "сулыш түшәге" дип аталган.
3. Яхшы температура изоляциясе. Түбән юатучы кеше тәненең температурасын комфортта саклый ала һәм бүлмә температурасына җиңел тәэсир итми.
4. Озак вакыт куллану. Түбән юатучы тиешенчә сакланган булса, гомер озынлыгы гадәттә озын, нигездә аскы комфорт тигезләнмәгән һәм деформацияләнмәгәнгә. Түбән индустрия инсайдерлары әйтүенчә, дөрес кулланылса, түбән юатучы гадәттә 30 елдан артык кулланыла ала.
Өченчедән, Өч кисәк
Йокыдан тыш, йокы ятакларының уңайлыгына иң зур йогынтысы - ятаклар, комфорт каплавы, мендәр пакеты, бу төп конфигурация тире белән турыдан-туры контакт, гадәттә карават өч кисәк.
Тере белән контакт булганда, иң мөһиме - материал булырга тиеш.
Өч кисәк комплектын кабызган ике электрны сөртәләр, материал бик начар. Мондый таблицалар еш кына яхшы сулыш алмыйлар, судан балык тоткандай дым уяналар. Тәнгә тукымалар яисә ябыштырылган яки статик электр аркасында тирегә асылган, бу начар хис сезгә төнлә төш күрергә генә мөмкин.
Шулай итеп, караватка өч кисәк сайлап алыгыз, сез табигый материалларны сайлый аласыз, мәсәлән, мамык, тукымалар, ефәк һ.б.
Бу өч материал төрле характеристикаларга ия, аларның һәрберсенең үз өстенлекләре һәм кимчелекләре бар, йокы гадәтләре буенча сайларга туры килә.
Зөлфәт материалы сулышлы һәм көчле, аеруча көньяк дымлы климат өчен карт өчен көрәшә. Ләкин тукымалар тукымалар үзләрен коңгырт тоялар, суга эләккәндә каты булалар, йомшак тирегә кагылу өчен яраксыз.
Ефәкнең ефәк кагылуы, әлбәттә, ялан йокы өчен иң яхшы партнер, тукымалар классыннан күпкә югарырак. Ләкин җитешсезлеге дә бик ачык, кыйммәтрәк. Тагын бер фикер - ефәк яхшы хезмәт күрсәтү түгел, сез махсус юу юлы белән кулланырга тиеш, киптерергә дә, кояшка тәэсир итмәскә дә, табигый киптерү өчен салкын урынга куярга тиеш, шулай ук тимер яки бөтен плиталар кирәк. , шулай ук озын бөҗәкләр.
Шуңа күрә, мамык - иң проблемасыз, иң сайланмаган табигый материаллар!
Пост вакыты: 05-2022 август
