Тикшеренүләр күрсәткәнчә, йокы хәзерге тормышның өчтән бер өлешен били һәм көндәлек тормышыбызның аерылгысыз өлеше булып тора. Ятак - кеше тиресенең икенче катламы, йокы сыйфатын яхшырту өчен яхшы продуктлар җыелмасы. Aәм аяхшы караватҗиңел, йомшак, дым сеңдерү, җылылык, әйләнә-тирә мохитне саклау, сулыш алу һәм башка функцияләргә ия булырга тиеш.
Бу түшәкнең җылылык дәрәҗәсе, яисә бүлмә температурасы йокы сыйфатына тәэсир итәчәк. Температураны кабул итү кешедән аерылып тора, һәм һәркемнең тән температурасы төрле. Урта җылылык белән уңайлы йокы өчен, сез бүлмә температурасын сүздә генә түгел, салкынга һәм җылылыкка сизгерлегегез буенча дөрес түшәкне дә сайларга тиеш. Бөдрә җылырак калынрак түгел, түшәкнең җылылыгы төрле комплекслы факторларга бәйле, мәсәлән, тутыру төре һәм күләме, хәтта эшкәртү технологиясе, тегү ысулы түшәмнең җылылык дәрәҗәсенә тәэсир итәчәк. , салкынлыктан курыккан кешеләр икеләтә түшәк сайлый ала, чөнки ике кеше түшәкне каплый, бу түшәк эчендәге температураны күтәрәчәк.
Авырлык: түшәкнең җиңеллеге һәм калынлыгы уртача. Белгечләр, түшәкнең авырлыгы йокы сыйфатына зур йогынты ясар дип саныйлар. Бик авыр түшәк күкрәкне кысырга мөмкин, бу үпкә сыйдырышлыгының кимүенә һәм җиңел төш күрүенә китерә. Lightиңел түшәккә омтылу да яхшы түгел, һәм йоклаучыда үзен куркынычсызлык хисе тудырырга мөмкин. Сезнең өстенлегегез буенча бераз авыр булган түшәкне сайлау яхшырак, мәсәлән, мамык түшәкләр, җиде тишекле түшәкләр һ.б.
Калынлык: Медицина күзлегеннән караганда, бик калын түшәк йокы тәненең температурасын күтәрәчәк, матдәләр алмашын тизләтәчәк, һәм тир концентрациясен тер беткәннән соң ябыштырачак, шулай итеп йөрәк-кан тамырлары тоткарлану куркынычын арттырачак.
Сулыш алу: юатучының сулышы юатучының дымына тәэсир итә, һәм юатучы эчендәге дым йокыга тәэсир итүче мөһим фактор. Йоклаганда, юатучының дымы еш кына югары һәм коры 60% тәшкил итә, тирнең парга әйләнүе аркасында, бу тирене ачуландыра. Comатучы эчендә чагыштырмача дым 50% - 60% иң яхшы саклана. Ләкин юатучы ясаган кечкенә мохит шулай ук регионга, сезонга тәэсир итәчәк. Көньяк климат тагын да дымлы, сулыш алырлык түшәкләр кешеләргә Шу сүзләрен, ефәк түшәкләрне, җиде тишекле түшәкләрне һ.б сайлау мөмкинлеген бирәчәк. Коры һәм салкын җирләрдә яхшы сулыш алу кеше организмы таләпләренә туры килми. экологик дым өчен, түшәкне капларга теләрләр.
Температура: Тикшеренүләр күрсәтүенчә, юатучы температура 32 ℃ -34 at, кешеләр йокларга мөмкин. Comатучының түбән температурасы, тән җылылыгы белән җылыну өчен озак вакыт кирәк, организмның җылылык энергиясен генә кулланмый, һәм салкын стимулдан соң тән өслеге баш мие кортексын дулкынландырачак, шулай итеп йокы тоткарлана, яки йокы тирән түгел.
Башка киңәшләр
Сезгә туры түшәк сайлаганда, бүлмә температурасы һәм карават температурасы икесе дә каралырга тиеш. Әгәр дә сез салкынрак бүлмәне өстен күрсәгез, сезгә җылырак юатучы кирәк булырга мөмкин, ә киресенчә, кайнар өйне өстен күрсәгез. Бөдрә капларга яратучылар өчен сез сайлаган түшәк караваттан 40-60см зуррак булырга тиеш. Балалар җиңел йоклыйлар һәм тирләнәләр, шуңа күрә сулыш алырлык түшәкне сайлагыз, шул исәптән түшәкләр һәм мендәрләр; целлюлоза җепселләре белән түшәкләр һәм мендәрләр: химик җепсел түшәкләре һәм температураны көйләүче мендәрләр. Аерым шартлар буенча дөрес продуктны сайлагыз, мәсәлән, сездә аллергия, астма, кайнар һәм салкын сизгерлек бармы.
Пост вакыты: 14-2022 сентябрь
